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LA ELECTROACUPUNTURA PARA LA BAJA RESERVA OVÁRICA

Ya sabemos que la acupuntura se emplea como tratamiento complementario para mejorar la fertilidad. Los estudios existentes confirman que, entre otras acciones, es capaz de modular los niveles de las hormonas femeninas. Se han constatado incluso descensos importantes en las cifras anormalmente elevadas de FSH en pacientes con insuficiencia ovárica precoz, pero aún son insuficientes o de baja calidad los estudios publicados específicos sobre situaciones de baja reserva ovárica.

Un reciente estudio realizado por el departamento de acupuntura del Hospital de Guanganmen, en China, hizo un seguimiento de los niveles hormonales de un grupo de mujeres con baja reserva ovárica sometidas a tratamiento con electroacupuntura 5 veces a la semana durante 4 semanas y, después, 3 veces a la semana durante 8 semanas. Se empezaron a ver cambios en las cifras de FSH a partir de la semana 12 y estos se mantuvieron 12 semanas más tras finalizar las sesiones de acupuntura. También se observó mejora en los niveles de LH y estrógenos.

La muestra de pacientes estudiada tenía niveles de FSH entre 10 y 40 mUI/ml y se usaron 2 protocolos de electroacupuntura alternantes: protocolo A (33V) y protocolo B (25E, Zigong y 4Ren) con corriente densa dispersa a frecuencia de 2/15Hz. El objetivo era determinar si la acupuntura podría mejorar la reserva ovárica y con ello aumentar las posibilidades de embarazo en esos casos. Los resultados mostraron que los niveles medios de FSH, que están inversamente relacionados con la reserva ovárica, disminuyeron significativamente en las semanas 4, 8, 12 y 24. Los cambios también se produjeron en los niveles de estrógenos (se incrementaron) y de LH en las semanas 12 y 24 respectivamente. Son resultados comparables a los de estudios anteriores para ovarios poliquísticos.

Además de los niveles de FSH, LH y estrógenos, se examinaron los cambios en el cociente FSH / LH, un marcador importante que se utiliza en algunos criterios de diagnóstico. Este mostró una tendencia descendente similar a la de la FSH y LH, alcanzando su nivel mínimo en la semana 24. En base a los resultados obtenidos con respecto a las cifras de FSH y LH, FSH / LH y a la mejoría de ciertas características menstruales y de síntomas premenstruales como la irritabilidad, en la semana 24 (es decir, 12 semanas después de la finalización del tratamiento), se deduce que la acupuntura puede tener un efecto a largo plazo sobre los niveles hormonales y la esfera emocional. Tales efectos también se han visto en otros estudios previos. Niveles de FS y LH, durante el tratamiento de 12 semanas con acupuntura y otras 12 semanas después.

La electroacupuntura de baja frecuencia se utiliza en las disfunciones reproductivas. Aunque el mecanismo exacto de acción sigue siendo desconocido, se ha demostrado que la acupuntura modula el sistema nervioso simpático, endocrino y neuro-endocrino. Se ha comprobado que, en el síndrome de ovario poliquístico, incide sobre el eje hipotalámico-hipofisario-gonadal mediante la regulación de la producción central y secreción de β-endorfinas, lo que influye en la secreción de la hormona hipotalámica liberadora de gonadotropinas (GnRH) y en la secreción hipofisaria de gonadotropinas (FSH y LH). Un mecanismo similar puede ser responsable de los efectos de la acupuntura en casos de baja reserva ovárica.

Este estudio es observacional y, por tanto, tiene una serie de limitaciones. La falta de un grupo control hace que no se pueda cuantificar la contribución de los posibles efectos placebo y confirmar los efectos específicos de la electroacupuntura para la baja reserva ovárica.

La conclusión que extraemos es que la electroacupuntura puede disminuir los niveles de FSH, LH y el cociente FSH/LH, aumentar el nivel de estrógenos y mejorar los síntomas emocionales en pacientes con baja reserva ovárica, sin efectos secundarios significativos. La acción de la electroacupuntura parece durar hasta, por lo menos, 3 meses después de la finalización del tratamiento.

 

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ALIMENTACIÓN RECOMENDADA PARA EMBARAZADAS CON NÁUSEAS Y VÓMITOS

La mayoría de las mujeres que padecen náuseas en el embarazo pueden tolerar hidratos de carbono blancos, como arroz, patatas, pasta, plátanos, galletas, papilla de avena y pan tostado.

La regla es comer poco y a menudo ingiriendo alimentos cada hora y dos horas evitando problemas de una comida completa a la vez que se mantiene una concentración de glucosa continua. También se aconseja que se tome las bebidas separadas de las comidas.

Otros consejos dietéticos pueden ser:

– El jengibre se lleva utilizando mucho tiempo para reducir las náuseas, esto puede ser debido a que es una fuente rica en zinc. Hay que beber mucha agua y evitar el té y el café.

– Se debe evitar el azúcar concentrado, sobre todo del zumo de frutas.

– Evitar los alimentos grasos, con olor fuerte, la comida rápida y que no contengan aditivos ni conservantes.

– Siempre hay que desayunar, sobre todo la proteína  (por ejemplo huevos o yogurt).

Evitar:

-Alimentos grasientos o fritos.

-Cocinar, ya que algunas mujeres no toleran el olor.

-Los malos olores.

-El café, cafeína, las bebidas de cola o el té.

-Los preparados de hierro, ya que pueden aumentar las náuseas y el estreñimiento.

-El  cepillarse los dientes para evitar arcadas de vómitos.

SUPLEMENTOS:

Se cree que las náuseas matinales pueden ser indicativo de una deficiencia nutricional de vitaminas y minerales.

Los vómitos agotarán aún más las reservas y se puede iniciar un círculo vicioso de causa-efecto.

*VITAMINA B6: la deficiencia de vitamina B se asocia a la ansiedad, malestar y depresión.

En las mujeres que hayan sufrido de nauseas matinales con anterioridad,  es una buena idea aumentar la ingesta de vitamina B6 antes de intentar otro embarazo.

Las dosis sería de 5 mg. vía oral cada 8 horas durante 72 horas.

La dosis máxima durante el embarazo de 1000 mg. al día, y es preferible tomar la vitamina B6 como parte de un complejo de vitamina B, ya que si se toma por separado puede alterar el equilibrio de las otras vitaminas B.

Las fuentes alimenticias son las semillas de sésamo, los garbanzos, las avellanas, los plátanos, el maíz dulce.NAUSEAS

*MAGNESIO: las reservas de magnesio disminuyen debido a los vómitos. Alimentos ricos en magnesio son las: nueces, semillas de calabaza, las alubias, el germen de trigo y el aguacate.

*POTASIO: alimentos: albaricoques secos, plátanos, sandía, higos y los zumos de naranja y de piña.

*ZINC: el zinc es necesario durante el embarazo para el crecimiento tisular tanto en la madre como en el bebé. Si una mujer queda embarazada con una deficiencia de zinc previa, es más propensa a tener náuseas, sobre todo si ha utilizado la píldora anticonceptiva antes de quedarse embarazada. El jengibre es una fuente rica en zinc.

Yo recomiendo que tomen una cápsula de jengibre 3 veces al día.

Consejos generales:

-Descansar todo lo que puedan.

-Dedicar tiempo a levantarse y prepararse por las mañana.

-Salir al aire libre para tomar aire fresco.

ALIMENTACIÓN RECOMENDADA PARA LA FERTILIDAD Y EL EQUILIBRIO HORMONAL

Para empezar el día necesitamos tomar alimentos ricos en energía.                 Según la Medicina China de 07:00 h de la mañana a 09:00 h. de la mañana, el estómago está en su culmen energético, así que es aquí en este intervalo de tiempo donde se maximiza la digestión.comer bien1
El almuerzo o la comida principal debería de ser pequeña pero alta en proteínas, para activar la subida de dopamina (un químico que reside en el cerebro asociado a la energía) y tener en cuenta que demasiados carbohidratos en esta comida podría hacerte sentir somnoliento.
En la cena es preferible que comas más carbohidratos para ayudar con la relajación, pero eso sí, unas tres o cuatro horas antes de ir a la cama.

-PROTEÍNAS:

– Para reparar y renovar células, transporte de oxígeno y nutrientes.
– Produce hormonas.
– Fabrica anticuerpos para luchar las infecciones.
– Fabrica nuevo tejido para los músculos, huesos y reparaciones en general.
– Las proteínas están formadas por aminoácidos que son esenciales para la producción de óvulos y las hormonas FSH y LH. Sobre todo la cisteína (carne blanca, lentejas, legumbres, frutos secos y semillas).

La comida nutritiva es aquella más cercana a su estado natural: frutas, verduras, frutos secos, legumbres y semillas. No creo que exista la dieta perfecta.
Para empezar la cantidad de nutrientes que varían de individuo varían mucho. Todos comemos a veces bien, y a veces no tan bien y a veces tenemos necesidades nutricionales diferentes dependiendo del estado de vida, metabolismo y genética. Fumadores, bebedores, los que siempre están a dieta y los deportistas en exceso, o los anoréxicos… todos están faltos de ciertos nutrientes al igual a mujeres en anticonceptivos o en medicación.
La mayoría de los nutrientes (minerales y vitaminas) deberían de venir de los alimentos que conseguimos, pero debido a la manera en que están procesados (fertilizantes, pesticidas, etc. ) ya no aportan todos los nutrientes necesarios.

Una dieta de alimentos frescos con proteínas cubrirá todas las necesidades. Comer proteína a primera hora del día y en más de una comida, es lo aconsejable. Esta idea suele ser contraria a la opinión mayoritaria. El cuerpo necesita proteínas y grasas para gozar de buena salud.
Dietas de alto contenido proteínico, como la de Atkins, están muy de moda pero la ingesta de demasiada proteína en la dieta puede ser tan problemática como la de ingerir poca. Puede incrementar los niveles de amoniaco en sangre, y también disminuye el calcio.

-GRASAS:   

Las grasas son de gran importancia para la salud y fertilidad. A estas se llaman las grasas esenciales y:
– Ayudan a la producción de hormonas.
– Transportan el colesterol y ayudan a reducir la inflamación.

Síntomas de una carencia de grasas esenciales pueden ser:
• Piel seca
• Labios cortados
• Síndrome premenstrual
• Pechos dolorosos
Estas grasas están:
• Mantequillas
• Aceites vegetales
• Leche y productos lácteos enteros
• Carnes
• Frutos secos
• Semillas
Dos tipos de grasas esenciales: las grasas saturadas y no saturadas.
Las saturadas son carne y productos lácteos, los cuales deben ser consumidos mínimamente y los no saturados: aceite de oliva, frutos secos, semillas y pescado.
Algunas grasas no saturadas son conocidas como omega 6 y omega 3, y son esenciales para el cerebro, sistema nervioso, sistema inmune, sistema cardiovascular y la piel.
Importante para el sistema hormonal y su equilibrio, el cuerpo utiliza los omega 6 y 3 para manufacturar las hormonas. Los omegas son semillas de lino, semillas de calabaza, aceite de onagra y aceite de pescado.

-CARBOHIDRATOS:

Los carbohidratos deberían cubrir el 55% del total de la comida diaria. Son vitalmente importantes sobre todo para la fertilidad ya que proporcionan cantidades de energía necesaria para la reproducción, y a su vez el equilibrio hormonal y el nivel de azúcar en sangre.

Los alimentos que lo incluyen son: granos integrales, todo tipo de azúcares (miel, siropes, etc.) frutas y vegetales.

Hay dos tipos de carbohidratos: los simples, como el azúcar, harina blanca refinada y los alimentos procesados los cuales tienden a generar demasiadas calorías pero no suficientes nutrientes, por lo que debes reducir la ingesta de éstos. Los carbohidratos complejos como la fruta, los vegetales, las legumbres y los granos integrales. Estos son los mejores carbohidratos porque contienen mucha fibra, te aportan energía que es de efecto continuado y muchos contienen fitoestrógenos (son componentes naturales de plantas que imitan nuestro propio estrógeno, pero que son mucho más débiles. Ellos se juntan a los receptores de estrógenos de las células del cuerpo, bloqueando los efectos de los estrógenos hormonales y del medio ambiente que causan efectos estrogénicos) pudiendo bajar el colesterol en sangre, estabilizar el azúcar en sangre, regular el movimiento intestinales y aportan estamina.

-FITONUTRIENTES Y FITOQUÍMICOS:

Los fitonutrientes incluyen vitaminas y minerales, y también fitoquímicos basados en plantas y que incluyen importantes nutrientes vitales tales como los bioflavonoides, caretonoides, antioxidantes y fitoestrógenos. Todos estos se encuentran en alimentos no procesados, y comer un mínimo de 5 porciones de frutas y vegetales asegurarán el aporte suficiente al cuerpo de estas sustancias preciadas, las cuáles juegan un importante papel en las funciones vitales del cuerpo.  No es posible crear sobredosis de estas sustancias.                                      La fibra tiene importantes beneficios para la salud incluyendo menos estreñimiento y reduce la posibilidad de padecer cáncer de colon y pechos, también reduce la incidencia y severidad de las piedras de vesícula, diabetes y enfermedades cardiovasculares. El aporte diario de fibra se consigue comiendo un mínimo de 5 porciones de frutas y vegetales al día.

Los mejores alimentos son los granos, los vegetales, frutas, frutos secos, semillas y legumbres. Hay que tener en cuenta que el salvado de trigo bloquea la absorción de minerales, por lo que se aconseja poner semillas de lino en remojo durante toda la noche y para evitar el efecto anterior, colocar las semillas en la comida que pueda contener salvado de trigo.

Las semillas de lino ayudan a tener una salud intestinal, lo cual es crucial para evacuar las hormonas antiguas que ya el cuerpo no necesita.

AGUA:

Es el nutriente más importante del cuerpo después del oxígeno. El 70 % del cuerpo está formado por agua, el 83 % de sangre, el 73 % de músculos, el 25 % de grasa, el 22 % de hueso.

Se necesita para el funcionamiento de todos los sistemas del cuerpo, incluyendo la eliminación de toxinas, la producción de energía, transporte de hormonas y el desarrollo de los óvulos, y para fabricar semen, membranas celulares y moco cervical. Cada día el cuerpo pierde aproximadamente 1,5 litro de agua en la respiración y orina. El alcohol, el té y el café provoca que perdamos más agua y valiosos minerales. La mayoría de nosotros estamos deshidratados y ni siquiera lo sabemos, siendo muy serias las consecuencias.ag1

La deshidratación incrementa la producción de colesterol y el tomar suplementos es una pérdida de tiempo si estás deshidratado. Cuando la deshidratación es de largo plazo el cuerpo raciona el agua y la envía al cerebro y al corazón, lejos de los ovarios y los testículos. Para reponer, lo mínimo que hay que tomar son 2 litros. Es recomendable beber agua filtrada o en botellas de cristal, ya que si se bebe agua del grifo que contiene cloro, éste lleva consigo los trihalometanes (THMs), componentes químicos que ponen en el agua para matar la bacteria que reacciona con la materia orgánica y esto provoca de padecer cáncer de colon, vejiga, riñón, espina bífida, problemas en niños de corazón y abortos.


 El Yin y el Yang del estrógeno y la progesterona

El proceso de la vida exige la capacidad de proliferación y la moderación del crecimiento y su reglamento – ambos son necesarios para la concepción, gestación, nacimiento y desarrollo. Por lo general el estrógeno es considerado como un agente promotor de Yin-porque alivia las condiciones de la deficiencia de Yin (sofocos, sequedad), así como las condiciones de producción de un exceso de Yin (humedad, estasis de la Sangre). La progesterona podría ser considerada como un agente de Yang debido a su capacidad para mejorar el metabolismo de grasas y la función tiroidea, así como mejorar la circulación de la sangre y la distribución de fluidos. Sin embargo, en el contexto de los ciclos de desarrollo, el estrógeno actúa como un agente de Yang, ya que promueve la división celular y el crecimiento rápido, mientras que la progesterona actúa como un agente de Yin, ya que modera el crecimiento mediante la promoción de la diferenciación celular y la maduración. El embarazo requiere la proliferación celular, diferenciación y maduración – ambas funciones Yin y Yang. La dinámica de los estrógenos y la progesterona se puede comparar a la de la sheng (generar) y ke (controlar). Posteriormente cuando los tejidos no siguen proliferándose a un ritmo rápido, estos crecen y se acumulan en masa. Debido a la educación occidental y la investigación médica, estamos conscientes de los beneficios de los estrógenos y desinformados sobre el valor de la progesterona. Mientras que los niveles de estrógeno disminuyen en un 50 por ciento en la menopausia, los niveles de progesterona pueden bajar casi a cero. A pesar de que los ovarios dejan de producir estradiol, el estriol continúa siendo producido por las glándulas suprarrenales y en las células grasas. Jerilynn, endocrinólogo canadiense, concluyo que los atletas tienden a tener bajos niveles de progesterona y altos de estrógeno, y señales de osteoporosis, lo que le hizo especular de que tal vez es la deficiencia de progesterona, no el agotamiento de los estrógenos, el verdadero culpable. Tampoco se conoce que la exposición a xenoestrógenos durante toda la vida (compuestos similares al estrógeno en la petroquímica) destruye la función folicular, la prevención del desarrollo del cuerpo lúteo, lo que resulta en la dominación del estrógeno masivo y profunda deficiencia de progesterona. El exceso de estrógenos, ya sea endógena (producida por el organismo) o exógenos (desde fuera del cuerpo), crea el Qi y el estancamiento de sangre, que afecta particularmente al hígado y el bazo.

Fitoesteroles

No hay evidencia que demuestre que las plantas contienen compuestos similares a los estrógenos. Norman Farnsworth, un farmacéutico de renombre internacional, afirma que debido a que las plantas se han utilizado con éxito para inducir la ovulación y aumentar la fertilidad, es lógico, pero no necesariamente correcto decir que debe ser debido a que contienen sustancias que son equivalentes a las hormonas humanas y animales. Sin embargo, una gran variedad de componentes en las plantas son similares en su estructura molecular a las hormonas esteroides del ser humano. Las implicaciones de esto todavía están bajo investigación en un intento de explicar el mecanismo por el cual las hierbas afectan a las hormonas. Se especula que los agentes a base de hierbas estimulan la producción de hormonas endógenas, sensibilizan y/o aumentan los receptores de hormonas, que los esteroides inhiben la degradación mediante la alteración de la tasa de catabolismo en el hígado (que producen el efecto neto de más hormonas que circulan en el torrente sanguíneo). Además, ahora sabemos que los compuestos como la genisteína de la soja y el trébol rojo ocupan los sitios receptores de estrógenos, compuestos en el regaliz pueden ocupar los receptores del cortisol,y Dang Gui parece contener compuestos que ocupan los receptores de la progesterona. Las hierbas son sustancias biológicas complejas con  mecanismos de acción que todavía no se entienden por completo, y que a veces producen efectos paradójicos. La genisteína, al mismo tiempo actúa como un estrógeno débil, anti-estrógeno, inhibidor de la angiogénesis, y anti-oxidante. Tal vez las mujeres japonesas no se quejan de los sofocos, porque su dieta a base de soja contiene altos niveles de genisteína, que amortigua la pérdida de estrógeno al adherirse a los mismos receptores en las células, lo que ayuda a calmar el pánico del hipotálamo en respuesta al estrógeno en declive. Es curioso que las mujeres asiáticas tengan menores niveles de estrógeno y una menor incidencia de síntomas de déficit de estrógenos. De acuerdo con Subhuti Dharmananda, Ph.D., la regaliz no sólo imita al cortisol, sino que también actúa como un modulador de la actividad del estrógeno, e inhibe o mejora sus efectos. Muchas hierbas son adaptogénicas, y mejoran el cuerpo y su capacidad de autorregulación. Estas no sólo pueden afectar a la cantidad de hormonas que circulan en la sangre, sino también a la capacidad del cuerpo para responder a esas hormonas. Un término para describir cómo los receptores de estrógeno responden a los compuestos exógenos y endógenos es el modulador selectivo del receptor de estrógeno (SERM).

Crema de progesterona natural

La progesterona natural difiere significativamente de Provera (acetato de medroxiprogesterona), bien conocido como una progestina, no la progesterona. ¿Qué se entiende por una hormona natural? es una sustancia que se adapta exactamente a la configuración molecular que el propio organismo produce. Natural tiene que ver con de dónde viene, y con su estructura química. La forma natural de esterol vegetal, diosgenina de ñame mexicano, se puede convertir a través de un proceso de laboratorio simple llamado hidrólisis en un compuesto de esteroides molecularmente idéntica a la progesterona humana. Transdérmicamente (o sea la aplicación tópica) las cremas de progesterona natural, geles y parches no tienen los efectos secundarios asociados con Provera y otras progestinas. Los posibles efectos secundarios de Provera incluyen: la retención de líquidos, aumento de peso, depresión, fatiga, náuseas, acné, migraña, tensión mamaria y sangrado entre períodos. Efectos secundarios inusuales, pero posibles: la toxicidad hepática, tromboflebitis, embolismo pulmonar, derrame cerebral o trombosis de retina. Por vía oral, las hormonas entran al torrente sanguíneo desde el intestino delgado, y van directamente al hígado. Debido a que el hígado no está acostumbrado a recibir grandes cantidades de hormonas, este solo deja un pequeño porcentaje de la hormona ingerida disponible para las células. La administración transdérmica evita el sistema digestivo – las células absorben las hormonas más eficientemente, con una más rápida dispersión de ellas en la sangre a través de lechos capilares en la piel y el músculo. Martha Howard, MD, dice, “los productos farmacéuticos orales puede ser perjudiciales para el hígado y la vesícula biliar. La administración oral está pasada de moda. Las cremas de origen vegetal se ajustan mejor a los receptores del cuerpo. Son preferibles los sistemas de administración transdérmica por su seguridad naturaluralidad” La progesterona tiene un amplio espectro de acción, para aliviar los síntomas de Qi, Sangre, Esencia y la deficiencia de la normalización de los niveles de estrógeno (Yin) y la función tiroidea (Yang), sin causar el estancamiento. Las hierbas que tonifican el Yin, disipan el calor, la humedad y astringen, deben de ser utilizadas cuando el suplemento de progesterona es insuficiente para aliviar los sofocos, la sudoración y la sequedad vaginal. Otra opción es utilizar una preparación transdérmica o crema de fitoestrógenos (que contiene extractos de ginseng, dang gui, baya del árbol casto, el trébol rojo, el cohosh negro, granada, nogal negro, la borraja y semilla de uva) que pueden ayudar a aliviar los sofocos y la sequedad vaginal. Un estudio de Johns Hopkins publicado en 1981 encontró que las mujeres con bajos niveles de progesterona sufrían una incidencia 5,4 veces mayor de cáncer de mama y una incidencia 10 veces mayor de tumores malignos en general. Esto tiene sentido ya que la progesterona estimula la diferenciación celular y la malignidad es un fenómeno en el que se multiplican las células indiferenciadas. Un estudio mostró que la progesterona transdérmica reduce el riesgo de cáncer de mama al disminuir la tasa de división de las células epiteliales de mama, y se inhibe el estrógeno inducido por la respuesta proliferativa de líneas de células cancerosas. También se sabe que las mujeres cuya cirugía del tumor se realizó en la primera fase lútea (la primera parte de la segunda mitad del ciclo) gozaron de mejores resultados. Es en este periodo cuando la progesterona es dominante y los niveles de estrógeno son relativamente más bajos. Si las hormonas y la esencia son sinónimos, las hormonas pueden ser utilizadas de la misma manera que las hierbas para la Esencia.

La medicina china puede ampliar su pensamiento y la ayudarle a incluir la terapia hormonal natural como una modalidad complementaria.

La Menopausia según la medicina alopática y la medicina china

La mayoría de los ginecólogos prescriben Premarin si se trata de la Menopausia. Aunque esto puede ser beneficioso para algunas mujeres, la mayoría de las veces, no es el caso. La mayoría de las mujeres prefieren hacer caso a sus médicos. Aunque los suplementos hormonales pueden ser útiles, los productos farmacéuticos convencionales (como Premarin, Provera, Estraderm, Estrace) no son la mejor y única opción necesariamente.

La combinación de la acupuntura, las fórmulas a base de hierbas, las cremas naturales y las hormonas, puede ser de gran beneficio para muchas de estas mujeres. Los Paradigmas médicos occidentales y chinos son bastante similares en la manera de describir el proceso de la menopausia. En el paradigma occidental se habla de las hormonas y su interacción con los órganos reproductivos, y en la oriental se utiliza el vocabulario de la esencia y su relación con el riñón. El entender los suplementos hormonales dentro del contexto del pensamiento médico chino maximiza nuestra capacidad de tratar a las mujeres menopáusicas con eficacia. Al traducir del pensamiento occidental al oriental las hormonas esteroides pueden ser consideradas como la Esencia (jing) o tónicos.

El vocabulario occidental de las hormonas

Derivado de “hormon,” la palabra griega que significa urgir, excitar o estimular, las hormonas son mensajeros químicos difundidos a través del torrente sanguíneo para regular la fisiología celular. En la fase folicular, los ovarios segregan estradiol para producir huevos. Después de la ovulación, el espacio antes ocupado por el huevo se convierte en el cuerpo lúteo, que produce progesterona – alrededor de 20 mg / día. Durante el embarazo, el útero y la placenta producen hasta 400 mg / día de progesterona (pro-gestación). La progesterona puede ser considerado como un precursor de la hormona, lo que significa que ocupa un lugar primordial, de la que surge un chorro de hormonas esteroideas como el cortisol, androstenediona, testosterona y los estrógenos (estrona, estradiol, estriol). Los ovarios, junto con la tiroides y las suprarrenales, forman parte integrante del eje hipotálamo-pituitaria, eje responsable de los procesos normativos fundamentales de la reproducción, crecimiento, maduración, el metabolismo, el mantenimiento de la temperatura y la presión de la producción de células rojas de sangre, y la adaptación a factores estresantes como infección, trauma, y otras influencias ambientales. A pesar de las complejidades de la dinámica del reconocido hormonal, las alteraciones que se producen en las mujeres posmenopáusicas son simplemente atribuidas a la disminución de la función ovárica y la cesación consecuente de la secreción de estradiol. Un hecho cronológico biologico complejo, y cultural que se reducide a un solo problema: la deficiencia de estrógeno con una solución aparentemente sencilla y obvia: el reemplazo de estrógeno. La sabiduría médica actual es el producto de una conciencia de fabricación industrial. En 1966, Searle, Upjohn y Wyeth Ayerst- percepcibieron a la menopausia como un hecho patológico transformándola de una etapa de la vida en transición a un proceso de enfermedad crónica. Un médico de Brooklyn llamado Robert A. Wilson fue contratado para escribir un libro llamado Femenino siempre, proclamando que el estrógeno era la protección de la juventud de la mujer, y que esta era la única salvación de la “decadencia de vida.” El libro inyecta el miedo al insistir en que sin la terapia de reemplazo de estrógeno (ERT), los huesos se disuelven, se ocluyen los corazones, las vaginas se arrugan, los senos se caen, se arruga la piel, y se deteriora la mente. El estrógeno se percibe como el antídoto. La campaña de marketing funcionó. La menopausia es ahora universal y por unanimidad prácticamente tratada con estrógeno. Las ventas de los estrógenos aumentaron de $ 17 millones en 1966 a $ 83 millones en 1976, y en 1990, las ventas aumentaron a $ 460 millones. Esto a pesar de la Conferencia de Consenso del NIH sobre el uso de estrógenos en mujeres posmenopáusicas, que concluyó: “Según nuestro conocimiento, ninguna recomendación general es aplicable a todas las mujeres posmenopáusicas. HRT es un enfoque prometedor, pero no como método de prevención. “


 El vocabulario chino de la Esencia

Si bien los médicos occidentales definen los problemas asociados con la menopausia como derivados exclusivamente de la deficiencia de estrógenos; los estrógenos en la medicina china, junto con otras hormonas, se categorizan dentro de la categoría más amplia de las secreciones internas conocidas como Esencia (jing). El estrógeno es una especie de esencia, al igual que las zanahorias son un tipo de verdura, pero al igual que todas las verduras no son zanahorias, no todas es la esencia de estrógeno. Las hormonas estabilizan la energía, nutren nuestras células y tejidos, garantizan la reparación y la replicación de los tejidos vitales, nos protegen contra el daño, y fomentan la génesis y el desarrollo de una nueva vida para llevar a cabo nuestra especie. “Las mismas funciones son realizadas por el eje hipotálamo-hipófisis – la capacidad para crecer, madurar, reproducirse, mantener la estabilidad, generar la sangre y la médula, a adaptarse al estrés, a reparar los tejidos del cuerpo – se rigen por el riñón. La Esencia, la cual es Heredada y adquirida de nuestros padres, se acumula en el depósito de los riñones, siendo  almacenada y despachada según sea necesario. Todos los otros sistemas de órganos viven dependientes de su suministro. Cuando la esencia es abundante, nuestra capacidad de resistir a la enfermedad y adaptarse al cambio es óptima. Con la edad, los recursos disminuyen, y las capacidades descienden. En la juventud, es posible compensar los gastos diarios más el desgaste biológico gracias a la esencia de reserva, pero como este disminuye con el tiempo, nos volvemos menos capaces. Si a lo largo de nuestra vida la economía del cuerpo cae en déficit, la escasez de recursos con el tiempo nos pasa  cuenta. Los síntomas de la menopausia son el resultado de un gasto deficitario: la deuda ya no puede aplazarse, porque ya no hay un colchón de fondos del que extraer. Así los problemas de la menopausia son el resultado directo de la disminución de la Esencia y una deficiencia consecuente de Qi y sangre. Almacenada por el riñón, la esencia es el origen de todoYin (Sangre y humedad) y Yang (Qi y calor). La pérdida de la libido, de la resistencia, de la audición y la visión, los dolor de espalda, de caderas o las rodillas, la apatía, la desesperanza, la mentalidad torpe, los problemas de memoria, la sequedad y la atrofia vaginal, el adelgazamiento de los huesos, y el deterioro de los dientes y  encías son síntomas de deficiencia de esencia. Cuando la esencia se agota también lo hacen la sangre y el Qi, el Yin y el Yang. La falta de Qi produce fatiga, debilidad, pensamiento aburrido, melancolía, y la disminución de la motivación. La deficiencia de sangre conduce a una visión débil, mareo, sudoración nocturna, irritabilidad y sueño intranquilo. La falta de sangre priva a los músculos, tendones y ligamentos de la alimentación suficiente y la flexibilidad, por lo que se estrechan y se inflama, dando lugar a calambres musculares, dolor en las articulaciones, y la tensión del cuello. El organismo responde a esta situación de escasez con la ansiedad y la inestabilidad, ya que la falta de sangre interrumpe el flujo suave que preserva la elasticidad de los tejidos y la flexibilidad emocional. Los sofocos son una consecuencia de la incapacidad de Yin Yang para contener, de manera incontrolable llamaradas de calor hacia arriba. La deficiencia del yin del hígado y el corazón pueden provocar hiperactividad que lleva a aumento de calor. Sin embargo, los sofocos pueden ser una consecuencia de la deficiencia de Yang del riñón, o Fuego. Cuando el Yang de Riñón es débil, el bazo se vuelve incapaz de extraer los nutrientes necesarios para generar la humedad adecuada y la Sangre. Esto da lugar a sequedad (resequedad en los ojos, piel, cabello, y la vagina, uñas quebradizas, estreñimiento, cistitis). Esto a su vez socava shen-jing, la relación unificada entre Corazón y Riñón, la Mente y la Esencia. La Deficiencia de Yang de riñón genera la debilidad del bazo, causando síntomas tales como letargo, debilidad, moretones, falta de concentración, retención de líquidos, indigestión e hinchazón. También conduce a un debilitamiento de la capacidad del riñón para anclar el Qi, lo que permite al Yang a dejar su lugar en el Calentador Inferior y subir, produciendo agitación, sofocos y sudoración, seguido por escalofríos, debilidad y fatiga. Muchas mujeres tienen signos de Riñón Yin Yang y el agotamiento de ambos.

La dieta y la menopausia

Los cambios en la dieta pueden ser profundamente útiles. Muchas mujeres menopáusicas son intolerantes a la lactosa y la eliminación de los productos lácteos puede reducir los síntomas de indigestión como distensión y gas. En general, el consumo de hidratos de carbono puede ser problemático. Los carbohidratos se descomponen en glucosa, lo que desencadena la producción de insulina. El exceso de carbohidratos conduce a niveles excesivos de insulina, que reduce la capacidad de las células para responder a la estimulación hormonal. Mientras que los alimentos con un sabor dulce tonificar el Qi y la sangre y fortalecer el bazo, el exceso de dulzor produce la humedad y el estancamiento. Esto se traduce en la sensación de pesadez, letargo, distensión, estreñimiento, diarrea, dolor muscular, y la hinchazón. El estancamiento del Qi del bazo lleva a estancamiento del Qi del Hígado, que resulta en irritabilidad, frustración, hipersensibilidad, calambres, hinchazón de los senos, cambios de humor y dolores de cabeza. Al reducir la ingesta de hidratos de carbono, se reduce el nivel de insulina circulante, lo que permite que las células respondan normalmente a la tiroxina, la progesterona, las hormonas estrógeno, testosterona, cortisol, y otros. La dinámica de la insulina interfiere con la capacidad del hígado para desintoxicar el exceso de estrógenos: las mujeres con síntomas de Qi de Hígado y el estancamiento de la sangre tienden a ser estrógeno dominante. Estas mujeres se beneficiarán al restringir el consumo de carbohidratos (granos, cereales, pan, patatas, pasta, fruta o zumo de fruta) a una comida al día, preferiblemente la cena. La pancreatina y las enzimas de origen vegetal facilitan la digestión, así como  la micro flora intestinal amigable (prebióticos) también ayuda a normalizar la función del estómago y el bazo.

Dedicado a Paki de Barcelona. Mejor tarde que nunca!!

Historia de la Medicina China

Gran parte de la filosofía de la medicina china deriva de las mismas bases filosóficas del taoismo y budismo. Se basa en, y refleja la creencia clásica china, que la vida y la actividad de los seres humanos tiene una relación íntima con el medio ambiente en todas las escalas. Se ha observado también que la medicina china surgió de maestros taoístas que tenían un extraordinario sentido del cuerpo y su funcionamiento a través de sus muchas horas de meditación. Esta puede ser la razón por la que la MC también heredó muchos de los principios inherentes al taoismo.

Durante la época de oro de su reinado desde 2698 hasta 2596 antes de Cristo, y como resultado de un diálogo con su ministro Qibo, el Emperador Amarillo se supone segun la tradición china compuso el Neijing Suwen o Canon interno: Preguntas básicas, también conocido como el Huangdi Neijing (Canon interior Emperador Amarillo). El título del libro es a menudo mal traducido como Clásico del Emperador Amarillo de Medicina Interna. La opinión académica moderna sostiene que el texto existente con este título ha sido elaborado por un investigador anónimo no antes de la dinastía Han, hace poco más de dos mil años.

Durante la dinastía Han (202 aC -220 dC), Zhang Zhongjing, el Hipócrates de China, que fue alcalde de Chang-sha hacia el final del segundo siglo después de Cristo, escribió un Tratado de daños causados por el frío, que contiene la primera referencia conocida a la Neijing Suwen. Otro destacado médico de la epoca Han fue Hua Tuo (c. 140 – c. 208 dC), que  anestesiaba a sus pacientes durante cirugía con una fórmula de vino y el cáñamo en polvo. Hua también es renombrado por sus tratamientos físicos, quirúrgicos y de hierbas, y en la cura de  dolores de cabeza, mareos, gusanos internos, fiebres, tos, garganta bloqueada, e incluso el diagnóstico de una señora que tenía un feto muerto en su interior que debía ser retirado. El practicante de la dinastía Jin y defensor de la acupuntura y la moxibustión, Huang Fu Mi (215 a 282 dC), también cita al Emperador Amarillo en su Jia Yi Jing, ca. 265 AD. Durante la dinastía Tang, Wang Bing afirmó haber localizado una copia de los originales de los Suwen Neijing, que amplió considerablemente, y editó. Este trabajo fue revisado por una comisión imperial durante el siglo 11 AD.

No se observaron avances en la medicina china durante la Edad Media. El Emperador Gaozong (R. 649 a 683) de la dinastía Tang (618-907) encargó la elaboración académica de una materia médica en el 657 que documentó 833 sustancias medicamentosas, con piedras, minerales, metales, plantas, hierbas, animales, vegetales, frutas , y los cultivos de cereales. En su Bencao Tujing (‘Ilustrado Farmacopea »), el escolar oficial Su Song (1020 a 1101), no sólo clasificó sistemáticamente las hierbas al igual que los minerales de acuerdo a sus usos farmacéuticos, sino que también se interesó por zoología. Por ejemplo, Su hizo una descripción sistemática de las especies animales y de las regiones del medio ambiente donde se pueden encontrar, como el cangrejo de agua dulce Eriocher sinensis que se encuentra en el río Huai corriendo a través de Anhui, en cursos de agua cerca de la capital, así como los embalses y pantanos de Hebei.

El contacto con la cultura occidental y la medicina no ha desplazado a la MC. Si bien puede haber factores tradicionales que participan en la práctica persistente, existen dos razones más obvias de la expansión hacia el oeste de la MC en las últimas décadas. En primer lugar, la práctica de medicina china se cree por muchos como muy eficaz. Ofrece eficacia paliativa en las prácticas de la medicina occidental y tambien puede proporcionar tratamientos, especialmente para las dolencias rutinarias, tales como la gripe y las alergias, o cuando la medicina occidental no logra aliviar el sufrimiento de los pacientes que padecen de enfermedades crónicas. La MC ha demostrado ser eficaz en el tratamiento de enfermedades crónicas, funcionales, tales como las migrañas y la osteoartritis, y se utiliza tradicionalmente para una amplia gama de trastornos funcionales. En segundo lugar, la MC ofrece una alternativa a los costosos procedimientos que de otra manera muchos no podrían costearse, o que no está cubierto por el seguro. También hay muchos que acuden a la medicina china para evitar los efectos secundarios tóxicos de los productos farmacéuticos.

La MC de los últimos siglos es vista por algunos sinólogos como parte de la evolución de una cultura. De chamanes que culpan a los espíritus malignos como culpables de enfermedades, hasta  sistemas de correspondencia científicos. Cualquier referencia a las fuerzas sobrenaturales es generalmente el resultado de la traducción romántica o mala comprensión y no se encuentran en los clásicos taoístas de inspiración de la acupuntura como el Huang Di Nei Jing. El desarrollo del sistema, a lo largo de su historia, ha sido analizado escépticamente, y muy extensamente. La práctica y el desarrollo de la misma ha sufrido altibajos durante los siglos y las culturas a través del cual ha viajado- sin embargo, el sistema ha sobrevivido hasta el momento. Es cierto que el enfoque desde el principio ha sido en el pragmatismo, no necesariamente la comprensión de los mecanismos de las acciones – y que esto ha dificultado su aceptación moderna en Occidente. Esto, a pesar de que hubo momentos como en el siglo XVIII cuando la acupuntura y la moxa trataba, por supuesto, a la sociedad europea educada.

 

Nutrición Infantil

El gusto de los niños se educa. El niño es una página en blanco, su salud futura dependerá en gran medida de lo que escribamos en ella. Cuide cuándo y cómo entra en contacto con caramelos, chocolate o golosinas industriales.

La mejor alimentación para el bebé es la leche materna. En circunstancias normales, la lactancia será la Alimentación exclusiva hasta el 4° o 6° mes.

En cuanto a la frecuencia, la escuela de alimentación a demanda, que estuvo brevemente de moda arrastrada por las corrientes contra disciplinares de los 60, ha sido generalmente descartada para volver a la alimentación regulada, más coherente con el funcionamiento del aparato digestivo (que es un sistema de carga y descarga, y no de funcionamiento contínuo) y menos propensa a generar relaciones indeseadas con la comida.

En el proceso del paso a la nutrición completamente independiente, es conveniente recordar los puntos siguientes:

  • La leche de vaca y los productos lácteos son muy poco convenientes para los niños. El poder de comercialización y los trucos de promoción de adicción con los que se presentan en el mercado puede hacer difícil evitarlos, pero la pelea vale la pena. Si se ve obligad@ a recurrir a lácteos no maternos, los provinentes de cabra u oveja tienen menos tendencia a generar mucosidad que los de vaca. Si las circunstancias fuerzan a alimentar al bebé con algo que no sea la leche materna en sus primeros meses de vida, las alternativas son el agua de arroz y las leches especiales sin lactosa.
  • El gran enemigo del bebé es el moco, presente en muchas enfermedades infantiles como otitis, resfriados frecuentes, mala digestión, asma, bronquitis o eczemas. Los alimentos con mayor tendencia a generar moco son la leche de vaca y derivados, el azúcar blanco, las grasas animales y algunas frutas como el cacahuete o el plátano. En principio deben evitarse y, desde luego, eliminarlos completamente si la criatura enferma. Cuando se trata de un lactante que aún mama, la madre debe prescindir de los alimentos generadores de moco en cuanto al bebé presenta alguno de sus síntomas.
  • Tal vez el instinto de los niños sea fiable, pero en nuestro entorno socioeconómico hay demasiadas trampas para que pueda desarrollarse adecuadamente. No nacemos con un instinto que nos proteja del marketing; es mejor que el adulto adopte la responsabilidad que le pertoca y sea el guía también de la alimentación de su bebé.

A partir del 4° o 6° mes, dependiendo de la salud específica del bebé, junto a la leche materna empiezan a introducirse paulatinamente otros alimentos, con la idea general de que su sistema tiene que ser capaz de recibir cualquier tipo de nutrición a los dos años aproximadamente.

Hay dos puntos importantes a recalcar y que priman sobre el período exacto:uno, asegurarse que el bebé digiere correctamente un alimento o grupo de alimentos antes de pasar al siguiente, y dos, la introducción de alimentos potencialmente alérgenos o causantes de intolerancia (como huevos o gluten) debe ser adecuadamente tardía.

Las pautas que se indican a continuación tienen un carácter orientativo, y deben ajustarse en todo momento a la reacción individual y, en su caso, a las indicaciones del especialista. Vigilar particularmente los signos de indigestión, de entre los cuales los más frecuentes son los cólicos, las alteraciones en la deposición, la irritabilidad o llanto injustificado, el mal sueño y la aparición de flemas en cualquiera de sus manifestaciones: heces mucosas, gorgoteo torácico, tos y otitis recurrente. La observación, la atención y el sentido común son guías mucho más importantes y seguras que las fechas. Teniendo en cuenta todo ello, es posible establecer una progresión tipo como sigue:

 4 a 6meses: Se introduce la fruta, sustituyendo una toma de leche por la de papilla o zumo.

Primero manzana, una semana, después pera, otra semana. Si todo va bien, pueden mezclarse. Si todo sigue bien, pueden irse incorporando las demás frutas, una por una, respetando su calidad y naturaleza.

Por ejemplo, el melocotón es una fruta caliente, más conveniente en Otoño, la sandía es una fruta fría, más conveniente en Verano; en general, y como en toda alimentación, la fruta ideal es la del tiempo y lugar. Si el niño muestra alguna dificultad en digerir la fruta cruda, comenzar por cocerla

8 a 9 meses: Sigue la introducción de frutas y empiezan las verduras y las bebidas o leches vegetales.

Si se desea puede empezarse a probar el pescado.

  • Verduras: Las primeras verduras son papas y zanahoria, que se mantendrán solas unas dos semanas; si todo va bien, se incorporarán sucesivamente judía verde y calabacín. Al principio, por lo menos el primer mes, se aderezan con aceite de oliva cocido con las propias verduras, luego se aderezan con aceite de oliva crudo. La progresión de introducción de verduras puede adaptarse al tiempo y lugar, dejando para el final la col, las crucíferas (coliflor, brócoli) y el aguacate.
  • Bebidas vegetales: En éste mismo período se introducen las bebidas (“leches”) vegetales, comenzando por arroz y avena, que se mantendrán solas hasta pasado el año.

 9 a 10 meses: Entran cereales y proteínas animales.

Los primeros cereales son arroz y maíz, que se mantendrán como exclusivos prácticamente hasta el año o año y medio.

Como proteína animal se puede incorporar pescado, carne y pollo, con las debidas precauciones respecto a proveniencia y partes consumibles del animal.

Desde el 10° mes al año, pueden irse incorporando el resto de cereales, otras bebidas vegetales y legumbres.

  •  Cereales: El ritmo usual es de un nuevo cereal por mes, teniendo en cuenta que no debería llegarse al trigo -el más rico en gluten- hasta cerca de los dos años. La progresión es, de menos a más gluten:
  • Arroz, Maíz, Cebada, Avena, Centeno, Mijo, Quinoa, Espelta, Trigo.
  • Bebidas vegetales: Arroz, Avena, Soja, Almendra, Avellana.
  • Legumbres: Lentejas, Habichuelas, Garbanzos, Guisantes.

A partir del año:  Prosigue la introducción de cereales, y se aumenta la variedad de proteínas:

  •  Soja: se introduce primero el tofu, después el yogurt de soja.
  •  Huevo: La introducción es muy paulatina. Se comienza por una cucharadita de yema cocida durante una semana. Si todo va bien, se aumenta una cucharadita por semana hasta administrar la yema entera a la 4a. semana (es decir: 1cuch. la 1a. semana, 2 la 2a., 3 la 3a. y la yema entera la 4a.). A partir de la 5a. y en adelante puede ponerse la clara.
  • Frutos secos: Pueden introducirse almendras y avellanas.

A partir de 1,5 años, es conveniente ir introduciendo gradualmente alimentos más preparados y tal vez algún “veneno” como chocolate, azúcar blanco, algún frito, etc. Si todo ha ido bien, el niño irá adaptando su sistema también a estos alimentos, en principio poco convenientes, pero que posiblemente le resulten difíciles de evitar en su totalidad.