-Receta para dormir bien

 

Receta para dormir bien: aceite de coco, miel y sal

Receta para dormir bien: aceite de coco, miel y sal

  • 1 cucharada de aceite de coco (preferiblemente orgánico y virgen)
  • 1/4 cucharada de miel
  • 1/8 cucharada de sal marina (no sal fina de mesa, sino sal marina natural)

Hacer una mezcla con el aceite de coco, la miel y la sal. Removerlo y tomarlo justo antes de irse a la cama. A continuación puedes beber un poco de agua.

¿Por qué es beneficioso?

-El aceite de coco aporta al cuerpo nutrientes que promueven la fabricación de cantidades óptimas de melatonina, que es una hormona que aporta calidad al sueño.

-La miel asegura una cantidad adecuada de almacenamiento de glucógeno en el hígado. El glucógeno  es la sustancia que necesita y usa el cerebro durante el sueño, en caso de no tener suficiente el organismo genera más las hormonas del estrés, la adrenalina y el cortisol para poder obtenerlo.

– La sal marina contribuye en la producción de energía por lo que es capaz de ayudar de mantenerla toda la noche, además es un aporte esencial de electrolitos para el cuerpo que va a necesitar durante el día. También contribuye en la disminución de la hormona de estrés.

(En esta receta y en todas las recetas, siempre hay que atender a las circunstancias personales de la salud de cada persona). Consulte a su terapeuta en caso de dudas.

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